Нажмудинов Мурад

Возможно, у вас депрессия, если испытываете постоянную тоску, потерю интереса к некогда любимым занятиям, отсутствие сил и желания что-либо делать. Вы можете чувствовать себя виноватым, беспомощным, бесполезным или никчемным. Часто посещают негативные мысли об окружающих и себе, а жизнь вовсе кажется бессмысленной. Вам может быть трудно концентрироваться на деятельности, ухудшается сон, появляется раздражительность или апатия. Со временем это приводит к отказу от общения с близкими, постоянному чувству усталости и отказу от привычных дел

Возможно, у вас генерализованное тревожное расстройство, если вы часто испытываете беспокойство в различных сферах своей жизни. Таких как семья, финансы, здоровье и работа. При этом проблемы будто не заканчиваются, решив одну, появляется следующая. Вы пытаетесь контролировать всё происходящее, думаете о возможных опасностях и готовитесь к ним заранее. Постоянное беспокойство со временем приводит к напряжению в теле, головным болям и усталости. Кроме того, появляется раздражительность, ухудшается сон и снижается удовольствие от жизни

Вероятно, у вас есть социальная тревожность, если часто переживаете о том, что подумают и как отреагируют на вас другие. Вам трудно переносить критику, и часто с ней соглашаетесь, начинаете думать, что вы хуже других. Чтоб не допустить негативной оценки, стараетесь контролировать свое поведение, речь, внешний вид, жесты, позу. Также думаете о том, как ваши слова и действия будут восприняты другими. Со временем это приводит к избеганию социальных ситуаций, снижению инициативности и даже к одиночеству

У тебя может быть ОКР, если часто испытываешь неприятные мысли, от которых сложно избавиться. Эти мысли вызывают тревогу и беспокойство, и чтобы уменьшить их, ты можешь выполнять определённые действия — ритуалы. Однако эти ритуалы приносят лишь временное облегчение. Со временем хочется избегать ситуаций, в которых возникают навязчивые мысли, ритуалов становится больше, и они требуют много времени – все это негативно сказывается на качестве жизни.

У вас паническое расстройство, если испытываете внезапные приступы тревоги и страха, сопровождаемые физическими симптомами: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, нехватка воздуха, головокружение. Во время приступа вы может бояться смерти или потери контроля над собой. Со временем вы могли начать избегать ситуаций, способных вызвать новый приступ паники. Что, в свою очередь, могло привести к социальной изоляции и снижению качества жизни

Возможно, вы страдаете ипохондрией, если вы часто обращаете внимание на своё самочувствие, ищете у себя признаки заболеваний и опасаетесь их пропустить. Вы регулярно проходите медицинские обследования, посещаете врачей и сдаёте анализы. Положительные результаты на некоторое время успокаивают вас, но затем тревога вновь возвращается. Вы можете интерпретировать положительные результаты как ошибочные, «врачи что-то упустили». Это приводит к тому, что вы большую часть времени беспокоитесь о своём здоровье, тратите много денег, и качество вашей жизни снижается

Возможно, вы страдаете фобией, которая проявляется в виде чрезмерного страха перед определённым объектом или ситуацией. В таких случаях люди склонны преувеличивать опасность или неправильно интерпретировать ситуации. Например, испытывать страх перед собакой на привязи, которая находится в ста метрах. Фобии заставляют человека избегать контакта с источником страха, что накладывает ограничения в жизни

К неклиническим относятся проблемы, которые не являются расстройствами, но влияют на ваше эмоциональное состояние.
Например, перфекционизм, "синдром самозванца", прокрастинация, чрезмерная самокритика, трудности в выстраивании личных границ (отстаивании своих интересов), чувство стыда, конфликты на работе, сложно делать выбор и т.д.